z czego się robią

[...] i oczywiście były to często bardzo dobre i merytoryczne artykuły. Jest jednak parę rzeczy godnych przypomnienia albo nawet przedstawienia po raz pierwszy. Po pierwsze – dlaczego w ogóle warto ćwiczyć chwyt: Każdy chyba wie, że mocniejszy chwyt często bywa najsłabszym ogniwem czy to w podciąganiu, czy w martwym ciągu, albo w wiosłach. [...]

W swietle ponizszego wywiadu z dr Ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. Co o tym sadzicie, szczegolnie "Ellis"? Wrzucam dzięki uprzejmości Wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił onegdaj na forum Vortalu Bodyzone. Męczy cię już zastanawianie się, która dieta działa? Jest tyle [...]

[...] latali i gadali o swoim 3 godzinnym programie treningowym który nie przynosił postępu. Czasami żeby osiągnąć sukces, zamiast tego co robisz na siłowni , ważniejsze jest to czego NIE robisz na siłowni . 5/3/1 I niezadowolenie Otrzymałem wiele pozytywnych odpowiedzi od siłaczy kltórzy używali 5/3/1 I przezywciężli zastoje w sile I masie. Nie [...]

[...] czy suplementy, czy leki. Pominiecie jednak tego, co pokazało ów badanie jest nieracjonalne. Mówi się, że śmiech to zdrowie. Prawdopodobnie jest to święta prawda.. Dlaczego tak się dzieje? Psychika sprzężona zwrotnie z ciałem, a wiec i z sekrecja hormonów jest tu kluczem. Śmiech zazwyczaj wyraża radość. Sukces tak samo. Można by wiec z [...]

[...] BJJ ponieważ w głębi serca wiedzą, że przegrają. Kiedy fajter BJJ sprowadzi cię do parteru i kiedy nie wiesz co robić to rzeczywiście masz powód aby się martwić. Dlaczego dzisiaj mamy taką sytuację . Jest tak wielu ludzi, którzy boją się stanąć naprzeciw zawodników BJJ. Czy BJJ jest aż tak dobre?. Czy mają oni fantastyczne i sekretne [...]

[...] takie same wyniki trenując 5 dni w tygodniu? Pewnie wielu z was młodych, hardkorowych kulturystów siedzi i myśli, że to tylko, gdy spóźni się na posiłek lub zje coś, czego nie ma na liście zakupów. Wróćcie za 10 lat i powiedźcie to samo. 90% to wszystko, czego potrzebujesz, aby osiągnąć cel do którego dążysz. 90%! Dodatkowe 10% jest [...]

[...] szkolenia. Teraz zapytacie mnie dlatego taki długi wstęp? Trzeba zrozumieć jedno. W żadnych z tych badań dieta nie jest kontrolowana, a uczestnicy badań nie robią niczego innego oprócz interwałów. Dlaczego więc mają takie wyniki? Przyczyna leży w kontrolowaniu głodu i wzroście beztłuszczowej masy tłuszczowej. Jak wiadomo trening siłowy, [...]

[...] że ten krótki tekst chociaż w malutkim stopniu przekona zaczynających przygodę z siłownią, żeby nie wierzyć we wszystko co niedzielni 'doświadczeni' koledzy powiedzą. Od czego zacząć ? od techniki !! Teraz sprawa po części najważniejsza odpowiednie przygotowanie techniczne do tych ćwiczeń ( jak i do każdych ). Tutaj osoby zaczynające ćwiczyć [...]

[...] ale gdy ma walczyć, notowania idą w górę, i znów - to dlatego, że ma charakter. Znam go osobiście i jest wyjątkowy: jest w nim ogromna wrażliwość, którą ludzie lubią i coś, czego ludzie nienawidzą. Złóż to razem i masz interesującego faceta. Niektórzy kulturyści mówią, że boją się, że zostaną ukarani za wystąpienia. O to właśnie chodzi - to taka [...]

[...] Butelka - 1,05 zł Często nie trzeba być Sherlockiem Holmesem, wystarczy czytać etykiety. Trzeba tylko znać podstawową zasadę: składniki wypisuje się według objętości, to, czego jest najwięcej - na początku, czego najmniej - na końcu. Z czego jest zagęszczany syrop malinowy? Z malin? Zaprawa do napojów o smaku malinowym Tesco kosztuje trzy razy [...]

[...] niezły nie był. Trzeba pamiętać, że to wszystko było ładnych kilka lat temu. Przez ten czas widziałem zawodników, którzy ze wszystkiego kończyli z zerem i takich, którzy z niczego weszli na szczyt. W związku z tym nie patrzę na to przez pryzmat zwycięstwa nad numerem jeden w Polsce, tylko cieszę się, że kilka lat temu biłem się z Łukaszem Lesiem [...]

[...] przestępstwa. PZPN w niczym się jednak nie ogranicza. W odpowiedzi na nasze pytanie, czemu w "Vademecum" nie ma symboli komunizmu, jakby nie było najbardziej zbrodniczego systemu czasów współczesnych, który zgładził 100 milionów ludzi, Związek odpowiada: "Symbole komunistyczne takie jak sierp i młot oraz czerwona gwiazda są doskonale [...]

[...] Zbyt wielu ćwiczeń izolowanych. Ćwiczenia izolowane to odwrotność ćwiczeń wielostawowych. Głównie ćwiczenia izolowane wykonujemy na maszynach. Do dziś zastanawiam się dlaczego tak wiele początkujących mając do wyboru zrobienie ćwiczeń wielostawowych lub izolowanych wybierze te drugie. Maszyny mniej męczą? Owszem, mniej – ale czy o to chodzi [...]

[...] Inaczej jest z osobami bardzo szczupłymi. Oprócz tego, że wymagają one większej ilości kalorii i węglowodanów, to jeszcze potrafią dać sobie radę z każdym z nich. Dlaczego? Otóż osoby bardzo szczupłe nieco inaczej metabolizują węglowodany niż ich grubsi koledzy; wytwarzają one znacznie mniej hormonu oczyszczającego krew z cukru, czyli [...]

[...] ale gdy ma walczyć, notowania idą w górę, i znów - to dlatego, że ma charakter. Znam go osobiście i jest wyjątkowy: jest w nim ogromna wrażliwość, którą ludzie lubią i coś, czego ludzie nienawidzą. Złóż to razem i masz interesującego faceta. Niektórzy kulturyści mówią, ze boją się, że zostaną ukarani za wystąpienia. O to właśnie chodzi - [...]

[...] a nie celem samym w sobie. Są osoby wysokie, które składają się w przysiadach jak zapałka i cały ruch wstają grzbietem, czy takie osoby też muszą wykonywać przysiady? w imię czego? rzekomych świętych zasad? utarło się bardzo mocno, że przysiady to podstawa treningu nóg, jako że piszemy w dziale dla zaawansowanych nie mogę zgodzić się z tym [...]

[...] to robić w poszczególnych klasach tzn teraz odstawiam nabiał i obserwuję dwa tygodnie co się dzieje i wracam jeśli wszystko okej odstawiam np orzechy i wracam no itd. Dlaczego to jest ważne wszelkie reakcje alergiczne powodują między innymi wyrzut histaminy która powoduje szereg objawów zainteresowanych odsyłam do Internetu jakie to są [...]

[...] Na razie obietnica ma postać formalnego, wstępnego rozpoznawania tego sportu. Oznacza to, że IFBB musi akceptować zasady ruchu olimpijskiego. Członek Komitetu Wykonawczego MKOl. Thomas Bach dodał, że liderzy olimpizmu powinni naciskać na kulturystykę, by oczyściła się z dopingu, zanim stanie się dyscypliną olimpijską. Rozpoznanie nie [...]

[...] też — którzy naprawdę naśladują styl walki Machidy — nieuchwytny, zawsze w ruchu, zawsze odchodzący. Będę dyktował tempo, jak w każdej z moich walk. Kiedy przychodzi co do czego to przychodzę walczyć. Dlatego tak dużo fanów ogląda PPV z Tito Ortizem, bo chcą obejrzeć walkę, a ja gwarantuję walkę za każdym razem. Adam Wagner (MMAmania.com): To [...]

[...] wzrost epidemii otyłości w ostatnich 30 latach. Oczywiście każdy na to odpowie, ze jemy za dużo i mamy za mało ruchu i to jest niewątpliwie prawdą. Ale pozostaje pytanie, dlaczego nasz organizm pozwala na to aby tak się działo, skoro posiadamy wrodzone mechanizmy które powinny temu zapobiegać, a które po prostu nie działają. Problem, którym, [...]